Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.
Posted Image
1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini Teach yourself. Training your brain yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
7. Menjadi kreatif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran seorang dewasa, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.
Jumat, 07 Januari 2011
Tips Membuat Orang Tersenyum
saya percaya, emosi seseorang adalah sebuah energi yang bisa mempengaruhi lingkungan sekelilingnya. sedih, resah, marah, semangat, tawa, kebahagiaan, itu semua bisa dirasakan oleh orang sekeliling anda, dan juga akan mempengaruhi emosi orang lain. jika anda tidak percaya, coba di ingat-ingat, sewaktu anda duduk dan bercanda bersama teman2 anda, orang di sekeliling anda pun akan ikut tersenyum saat mendengar tawa anda dan sikap2 lucu yang terjadi dengan teman2 anda. atau, anda coba tersenyum (senyum yang tulus) dengan orang yang tidak anda kenal di jalan. mereka pun akan dengan otomatis ikut tersenyum membalas senyuman anda.
orang yang dalam kondisi sedih, resah atau marah, biasanya memiliki ciri2 bahas tubuh tertentu, seperti tangan bersila di dada, memalingkan wajah dari pasangan atau orang2 di sekelilingnya, wajah terlihat kusam dan lelah, sering menarik nafas panjang, intonasi suara datar.
EMOSI AKAN MEMPENGARUHI BAHASA TUBUH, DAN BEGITUPUN SEBALIKNYA,, bahasa tubuh akan berpengaruh pada kondisi emosi dan pikiran seseorang. kalau anda sedang di kamar, cobalah meniru ekspresi orang yang tersenyum, dengan sedikit memicingkan ke dua mata. tahan ekspresi itu beberapa detik sampai bahkan 1 menit. perasaan anda akan lebih baik dan anda ingin lebih banyak tersenyum.
biasanya kalau ada teman, gebetan, pacar, saudara, atau siapa saja yang saya kenal,, dan dia sedang tidak enak hati, saya akan akan menghiburnya dengan sedikit story teling mengenai hal di atas.
percakapan saya mulai dengan cara seperti ini:
saya: "eh, kok sedih gitu.... lagi banyak masalah ya...? eh, lo percaya ga kl emosi itu bisa nular. sedih, marah, BT, kecewa... semuanya itu bisa nular ke lingkungan lo & mempengaruhi temen2 lo. lo percaya..?"
si dia bisa jawab percaya, atau tidak percaya.
(jika dia sedang menyilangkan tangan di dada, saya akan rubah bahasa tubuhnya dengan cara memintanya membawakan sesuatu milik saya)
saya: "senyum, seneng, tawa, bahagia, jg bisa nular lowh. kalau ga percaya, lo liat gw....."
dia mulai memandang saya. sedetik kemudian saya mulai tersenyum.
sesaat setelah memandang saya dengan ekspresi saya yang tersenyum, lawan bicara saya biasanya ikut tersenyum, bahkan tertawa terbahak-bahak. biasanya diikuti cubitan atau pukulan ringan yang mendarat di lengan saya, dan biasanya berkata "lo apaan sih...." . lalu lanjutkan dengan percakapan yang menurut anda menarik.
apa yang sudah anda lakukan dengan membuat perasaanya jadi lebih baik, tentu kawan anda akan lebih menghargai anda, dan anda di pandang sebagai seseorang yang beda dan merarik. kalau anda melakukanya dengan cara yang tepat, trik ini tidak hanya bisa menghibur orang, tetapi jg bisa di adaptasikan menurut kebuthan anda....
orang yang dalam kondisi sedih, resah atau marah, biasanya memiliki ciri2 bahas tubuh tertentu, seperti tangan bersila di dada, memalingkan wajah dari pasangan atau orang2 di sekelilingnya, wajah terlihat kusam dan lelah, sering menarik nafas panjang, intonasi suara datar.
EMOSI AKAN MEMPENGARUHI BAHASA TUBUH, DAN BEGITUPUN SEBALIKNYA,, bahasa tubuh akan berpengaruh pada kondisi emosi dan pikiran seseorang. kalau anda sedang di kamar, cobalah meniru ekspresi orang yang tersenyum, dengan sedikit memicingkan ke dua mata. tahan ekspresi itu beberapa detik sampai bahkan 1 menit. perasaan anda akan lebih baik dan anda ingin lebih banyak tersenyum.
biasanya kalau ada teman, gebetan, pacar, saudara, atau siapa saja yang saya kenal,, dan dia sedang tidak enak hati, saya akan akan menghiburnya dengan sedikit story teling mengenai hal di atas.
percakapan saya mulai dengan cara seperti ini:
saya: "eh, kok sedih gitu.... lagi banyak masalah ya...? eh, lo percaya ga kl emosi itu bisa nular. sedih, marah, BT, kecewa... semuanya itu bisa nular ke lingkungan lo & mempengaruhi temen2 lo. lo percaya..?"
si dia bisa jawab percaya, atau tidak percaya.
(jika dia sedang menyilangkan tangan di dada, saya akan rubah bahasa tubuhnya dengan cara memintanya membawakan sesuatu milik saya)
saya: "senyum, seneng, tawa, bahagia, jg bisa nular lowh. kalau ga percaya, lo liat gw....."
dia mulai memandang saya. sedetik kemudian saya mulai tersenyum.
sesaat setelah memandang saya dengan ekspresi saya yang tersenyum, lawan bicara saya biasanya ikut tersenyum, bahkan tertawa terbahak-bahak. biasanya diikuti cubitan atau pukulan ringan yang mendarat di lengan saya, dan biasanya berkata "lo apaan sih...." . lalu lanjutkan dengan percakapan yang menurut anda menarik.
apa yang sudah anda lakukan dengan membuat perasaanya jadi lebih baik, tentu kawan anda akan lebih menghargai anda, dan anda di pandang sebagai seseorang yang beda dan merarik. kalau anda melakukanya dengan cara yang tepat, trik ini tidak hanya bisa menghibur orang, tetapi jg bisa di adaptasikan menurut kebuthan anda....
Langganan:
Komentar (Atom)